Lika-Liku Pencarian Diapers Aldebaran

Sebenernya udah lama mau posting ini, tentang pencarian diapersnya Aldebaran. Tapi saya lupa, dan baru inget sekarang, haha.

Ya gitu deh, kalau ide gak dicatet kadang suka lupa. Jangankan ide, bikin teh atau kopi pagi-pagi aja suka lupa, inget-inget pas udah siang atau sore. Ya, namanya juga emak-emak, baru mau me time sambil nyeruput kopi atau teh, eh udah dapet panggilan dinas dari juragan kecil di rumah.

Pernah bikin kopi susu pagi banget, niatnya mau diminum, inget lagi punya kopi susu segelas pas udah sore, duh ampun.

Kembali ke urusan diapers.

Diapers emang jadi bahan perbincangan emak sehari-hari, karena emang salah satu kebutuhan dasar banget buat bayi atau batita.

Dulu saya pernah cerita kalau di anak pertama, Kifah. Saya agak anti dengan diapers atau popok sekali pakai. Tapi setelah lahir Aldebaran, saya jadi ketergantungan pospak karena emang gak bisa kalau harus nyuci tiap hari.

Ga sanggup lah pegang cucian segunung tiap hari kalau anak pake clodi, waktu satu anak masih kuat, udah dua anak aku langsung terkulai lemah tak berdaya. Maaf ya, bukannya gak cinta lingkungan, apa daya tenaga udah gak sanggup lagi, dua anak laki-laki di rumah sudah cukup ngabisin energi.

Baca: Tantangan Menyusui Aldebaran

Jadi sebelum Aldebaran lahir pun saya udah ngumpulin diapers, yang lagi promo tentunya. Haha.

Dan yang pertama saya beli waktu itu, usia kandungan 7 bulanan kalau ngga salah, yaitu:

1.Pampers New Born Premium.

Saya beli di Alfamidi, diskonnya hampir 50%. Mayan banget lah pokoknya, saya beli 2 pack buat permulaan. Takutnya udah beli banyak, Aldebaran gak cocok.

Pampers New Born yang Premium ini saya akui popok yang bagus. Tipis dan lembut, buat kulit bayi yang baru lahir mah gak ngeri-ngeri banget makeinnya. Tapi tetep sih, sebelum dipakein ke Aldebaran, saya selalu ngolesin baby cream atau diaper rush cream dulu di area yang bakal ketutupan diapers.

Baca: 5 Cara Jitu Mengatasi Ruam Popok Pada Bayi

Al pake Pampers New Born yang Premium ini kalau gak salah waktu usia 2 bulanan, pas new born banget sih masih pake popok kain biasa.

Gak ada masalah, pernah ada sih titik merah ruam gitu, tapi saya pakein sabun mandi sebamed langsung ilang, gak sampe ruam yang gimana-gimana.

Selanjutnya gimana? Saya gak beli lagi. Karena diskonnya udahan, dan harganya jadi melonjak tajam, setajam silet! 

Mwehehe.

Mikir ganti merk lagi, dan langsung nyari pants aja waktu itu. Males kalau pake perekat, Al soalnya gerak-gerak melulu gak bisa diem. Jadi, saya langsung nyari popok celana aja ukuran S atau M gitu, lupa deh.

2.Merries

Pertama kali beli Merries karena liat ada yang sachet di warung

Setelah pakai yang premium, saya cari lagi diapers yang gak premium alias ekonomis tapi yang bagus. Dan setelah cari, pilih Merries deh. Merries harganya gak mahal kalo lagi promo, tapi kalo lagi gak promo mayan mahal. Kualitasnya pun lumayan, leh uga. Dan enaknya dia ada sachet juga, kek Mami Poko.

Ganti Pampers ke Merries ini jelas-jelas karena pertimbangan harga. Walau Merries diapersnya agak tebel, tapi gak setebel Mami Poko. Kalau menurut aku, rekor diapers yang tebel itu Mami Poko. Dan Al pernah nyoba pake Mami Poko, agak kurang cocok karena ketebelan.

Mami Poko diapers sejuta umat, di warung pasti banyaknya Mami Poko sachet ini

Kiri: Mami Poko, Kanan: Merries
Posturnya hampir sama ya, agak tebel gitu.

Kalau di warung, yang sachet itu ada Mami Poko dan Merries, saya lebih milih Merries dibanding Mami Poko. Karena itu tadi, Mami Poko diapersnya ketebelan buat Aldebaran.

Harga sachet:

Mami Poko: 2 ribu s/d 2.500

Merries: 2 ribu juga, kalau kang warungnya lagi baik, 10 ribu dapet 6 pcs.

3. Goo.n Smile Baby

Penampakan Goo.n lagi diskon

Dari Merries, Al beralih ke Goo.n Smile Baby. Pertimbangannya karena Goo.n juga sering promo di mini market deket rumah.

Promo itu PENTING!

Promonya kadang lumayan banget, bisa sampai setengah harganya. Bahkan terakhir beli Goo.n yang Smile Baby Wonderline yang terbaru, harganya cuman 28 ribu isi 24 pcs.

Emak mana yang tidak bahagia liat popok murah begini?

Goo.n ini enaknya popoknya tipis, tapi daya serapnya lumayan. Kalau bayinya gak beser banget, Goo.n gak cepet gembung dan gak bikin bulky. Aldebaran pipisnya dikit, jadi malem pun masih bisa pake Goo.n Smile Baby. Pagi pun gak gembung dan gak bau pesing.

Goo.n lebih tipis dari diapers yang lain

Kalau menurut saya, Goo.n Smile Baby yang terbaru ini lebih bagus dari yang sebelumnya. Diapersnya berwarna, Mak. Jadi berasa pake diapers premium, sebelumnya cuma warna aijo atau biru aja.

Aldebaran juga lebih suka pakenya. Biasanya dia kalau dipakein popok kan kabur-kaburan anaknya. Nah, ini pas pake G.oon Smile Baby Wonderline dia malah dadah-dadah, soalnya di diapersnya itu ada gambar pinguin atau singa.

Hahaha, anak bayik dasar ah.

Goo.n gak cepet gembung dan bikin Aldebaran bebas gerak juga. Soalnya ada garis penyebar pipisnya gitu di diapersnya. Sayangnya Goo.n ini gak ada sachetnya, jadi kalau beli harus pack besar terus. Kalau lagi tanggal tua dan butuh sedikit diapers doang emang jadi agak ribet.

Mudah-mudahan next, Goo.n Smile Baby Wonderline ada sachetnya yaaa. Biar bisa dibeli di warung juga, dan kalau lagi mepet uang belanja pas-pasan, tetep bisa beli diapers eceran kan.

***

Kiri ke kanan: Mami Poko, Merries, Goo.n Smile Baby Wonderline
Aldebaran gak banyak gonta-ganti merk diapers

Kesimpulan:

1. Saya jarang ganti merk sebenernya, kecuali ada kesempatan nyobain pas diskon gede.

2. Pake Mami Poko cuman beberapa kali, kek pas mudik kemarin kehabisan diapers di jalan karena macet parah di Tol. Tapi karena agak tebel diapersnya, Aldebaran kurang nyaman. 

3. Beralih ke Merries, walau masih agak tebel juga. Beli kalau lagi promo di mini market, dan kalau lagi perlu yang sachet, beli Merries ke warung aja.

4. Sekarang pakai Goo.n Smile Baby Wonderline. Ini diapersnya lebih tipis dibanding yang lain, jadi gak ketebelan dan bikin ganjel. Aldebaran jadi bebas bergeraknya, dan walau tipis, gak cepet gembung kok. Sayangnya belum ada sachet, jadi aku nungguin ada sachetnya biar bisa jadi penyelamat waktu tanggal tua. (mudah-mudahan dibaca sama pihak Goo.n)

***

Kalau saya sering gonta-ganti merk diapers itu pertimbangannya karena harga sih. Misalkan ada yang promo, pasti deh nyobain. Dan kalau cocok biasanya ya diterusin, tapi teteup nyari harga diskon juga di tiap mini market. Haha.

Buat premium diapers sendiri saya jarang beli kalau ngga promo. Pernah beli diapers premium promo cuma Pampers dan Goo.n yang Excellent Soft. Karena dua produk ini dulu promo sampe 50%.

Gatel aja emang bawaanya kalau diapers premium diskonnya sampe segitu.

Baca: Ketika Ayah Diminta Membeli Diapers, Apa Saja Kriteria Diapers yang Bagus Menurut Ayah?

Kalau diapers ekonomis ya saya paling pake yang harganya mendingan dan teteup juga sih nyari promo, ya ampunnnn, gak bisa dihindari ini mah emang. Diapers promo paling ‘dabesss lah pokoknya.

Emak sendiri, udah pernah nyoba merk apa aja nih? Apa sih alasannya suka ganti-ganti merk diapers?

Sharing bareng yuk :D

Ini Pentingnya Masyarakat Mengetahui Masalah Pengadaan Barang dan Jasa di Indonesia

Assalamu’alaikum.

Apa kabar teman-teman? Moga sehat dan selamat selalu ya. Ih kok pake selamat segala, iya soalnya cuaca di Jabodetabek dan di wilayah Indonesia lainnya lagi ekstrim, hujan dan berangin. Hati-hati ya teman, jaga kesehatan dan juga tetap waspada di jalan atau di luar rumah.

Kamis, 30 November 2017 kemarin, ditengah cuaca Jakarta yang berangin, saya diundang sebagai blogger atau netizen journalis untuk menghadiri sebuah Event besar, tepatnya di The Media Hotel, daerah Gunung Sahari Jakarta.

Event tersebut adalah Temu Nasional Pengadaan Barang/Jasa Pemerintah 2017 yang diselenggarakan oleh P3I yaitu Pusat Pengkajian Pengadaan Indonesia.

Temen-temen pasti lagi bertanya-tanya, Tetty kok serius amat bahasannya kali ini. Hihihi. Biasanya kan bahas popok bayi, review skin care alakadarnya, atau ngomongin review jalan-jalan keluarga. Kok postingan kali ini malah bahas pengadaan barang dan jasa sih?

Kenapa hayo kenapa.

Jawabannya adalah karena saya PENISIRIN alias PENASARAN.

Baca: Pilih Cloth Diapers atau Popok Sekali Pakai?

Iya dong, walau berkutat dengan dapur, anak, masakan, kerjaan rumah, seorang ibu juga harus SMART dong, ilmunya harus di upgrade, informasinya juga harus senantiasa update guna menyerap banyak informasi dan isu yang beredar di masyarakat dan media sosial.

Misalkan di tanya temen tentang isu apapun, tetep bisa terkoneksi dengan baik. Jadi, walaupun tiap hari dasteran dan bau asep dapur, ngobrolin isu lokal sampe global, tetep ON kepalanya, gak haha hehe doang kerjannya tiap hari di WA Grup.

#prinsip

Apaan Sih Pengadaan Barang dan Jasa Itu?

Para peserta Temu Nasional Pengadaan 2017 begitu antusias

Jadi gini, temen-temen sering liat pembangunan jalan, jembatan, gedung, pasar, sekolah, rumah sakit, puskesmas, dan fasilitas publik lainnya yang dibangun oleh pemerintah?

Liat deh jalan Tol dalam kota Jakarta, Tol Jagorawi atau Tol di Bekasi. Pembangunan LRT, MRT, jalan layang lagi happening banget dan bikin macet. Pembangunan infrastruktur oleh pemerintah lagi banyak banget dimana-mana, pernah kebayang gak itu semua dibuat oleh siapa?

Oleh pemerintah. Iyaps betul. Tapi bukan pemerintah langsung yang membuat dan membangun semuanya. Pemerintah juga harus menunjuk pihak lain untuk membantu menyelesaikan banyak proyek yang tentunya akan digunakan oleh masyarakat.

Baca: LRT City: Hunian Terintegrasi dengan LRT Jabodebek

Simpelnya, pemerintah membutuhkan pihak lain untuk menyediakan barang dan jasa untuk membuat proyek tersebut.

Sebenernya, saya sendiri pernah mengalami kejadian kurang mengenakan soal fasilitas jalan yang dibangun pemerintah.

Saya pernah jatuh dari sepeda motor karena jalan yang berlubang. Tepatnya sih di daerah Sukabumi, waktu touring motor sama Abbiy. Padahal, motor hanya dipacu sekitar 10-20km per jam. Tapi lubang di jalan itu sangat dalam dan membuat Abbiy hilang keseimbangan.

Kami pun jatuh, untungnya ada warga disekitar yang menolong, jalan pun alhamdulillah sepi. Biasanya banyak tuh lewat truk pengangkut galon wara-wiri sepanjang jalan Sukabumi-Bogor itu. Sekali lagi kami bersyukur, gak kebayang kalau ada truk atau mobil yang lewat saat kami tergeletak tak berdaya di atas aspal.

Serem ya.

Baca: Pengalaman Touring Bandung-Bogor

Itulah, Pemerintah membangun negara ini memang tidak sendirian, butuh banyak pihak lain untuk turut serta berkontribusi, salah satunya di sektor Pengadaan Barang dan Jasa.

Tapi masalahnya, proses kerja sama antara pemerintah dan pihak lain ini gak sepele loh, banyak sekali aturan dan tata tertib yang harus diikuti. Kalau salah langkah, ya bisa-bisa dibui karena terindikasi kasus korupsi.

Hmmm, banyak kan kasus korupsi yang melibatkan banyak pihak karena skandal proyek atau bahkan mega proyek yang nilanya MMM bahkan TTT.

Di Temu Nasional Pengadaan Barang/Jasa Pemerintah ini lah segala peluang dan tantangannya dikupas panjang lebar oleh P3I atau Pusat Pengkajian Pengadaan Indonesia dengan banyak narasumber yang expert di bidang Pengadaan Barang dan Jasa Pemerintah.

Berdiskusi Mengenai Pengadaan Barang dan Jasa di Indonesia

Saya sendiri mengikuti satu sesi diskusi panel di Temu Nasional Pengadaan Barang/Jasa Pemerintah kemarin. Dengan pembicara, Dr.Ir. Syarif Burhanuddin, M.Eng (Direktur Jenderal Bina Kontruksi PUPR) dan Dr.Ir. Agus Prabowo, M.Eng (Kepala LKPP).

Diskusinya sendiri bertemakan 'arah kebijakan jasa kontruksi dan arah kebijakan pengembangan barang/jasa pemerintah Indonesia kedepan'.

Menurut narasumber, memang sistem pengadaan barang dan jasa di Indonesia harus terus dibenahi. Jangan sampai salah langkah atau melanggar aturan/Undang-undang. Karena jika salah mengambil tindakan atau menyalahi aturan, maka akan ada sangsi pidana yang berlaku.

Banyak peserta Temu Nasional Pengadaan Barang/Jasa 2017 yang berasal dari daerah di seluruh Indonesia

Kasus korupsi yang sering terjadi di Indonesia ini dikarenakan sistem pengadaan barang dan jasa yang masih belum baik dan benar. Masih sering ada manipulasi dan rekayasa dalam sektor pengadaan barang dan jasa.

Jika sistem pengadaan barang dan jasa belum benar dan bersih, maka akan sulit sekali untuk menghindari kasus korupsi.

Apa itu P3I?

Sempat saya bilang di atas kalau penyelenggara Temu Nasional Pengadaan Barang/Jasa Pemerintah ini adalah P3I. Siapakah P3I ini?

P3I adalah Pusat Pengkajian Pengadaan Indonesia yang diprakarsai oleh beberapa pengajar bersertifikat Pengadaan Barang/Jasa Pemerintah yang bernaung di bawah bimbingan LKPP (Lembaga Kebijakan Pengadaan Barang/Jasa Pemerintah) pada tahun 2012.

Akhirnya pada tanggal 1 Juni 2012, bertepatan dengan hari lahir Pancasila, berdirilah Pusat Pengkajian Pengadaan Indonesia ini.

Visi dari P3I sendiri adalah:

Menjadi lembaga pengkajian dan studi pengadaan barang/jasa yang andal, terpercaya, dan sebagai referensi nasional dan internasional.

Sedangkan misi dari P3I adalah:

1.Mengembangkan pengetahuan dan keahlian pengadaan berakar budaya produktif Indonesia, dan mendorong Sumber Daya Manusia pengadaan beretika dan profesional.

2.Mendukung pengembangan sistem pengadaan nasional yang kredibel.

3.Mendorong pencarian solusi atas permasalahan pengadaan barang/jasa pada sektor pemerintah, swasta, dan masyarakat.

4.Membuka jaringan komunikasi antara regulator pengadaan, pengguna dan penyedia barang/jasa.

Motto dari P3I sendiri adalah “Your Trusted Partner in Procurement and Supply Chain Management.”

website P3I www.P3I.or.id

Kritis Terhadap Isu Pengadaan Barang dan Jasa

Hayo siapa yang masih inget sama kasus Hambalang? Atau yang lagi anget banget nih kasus E-KTP? Gregetan kan pastinya, kasus korupsinya sampai membelit ke berbagai pejabat hingga anggota DPR. 

Padahal, proyek tersebut adalah proyek yang harusnya diperuntukkan untuk membangun masyarakat Indonesia menjadi lebih baik, tapi apa hasilnya? Proyeknya mangkrak dan kerugian negara mencapai milyaran hingga triliunan rupiah.

Kenap sih harus kesel kalau sektor pengadaan barang dan jasa ini selalu terindikasi kasus korupsi?

Ya karena uang yang dikorupsi itu uangnya kita-kita ini, uang APBD, uang hasil pajak. 

Uang pajak emak beli susu, beras, diapers. Uang pajaknya emak-emak ngemall dan hengout di cafe. Uang pajaknya emak-emak kalau bayar pajak kendaraan tiap tahunnya.

Sedih ya rasanya kalau liat kasus begini. Uang kita tiap hari dipotong untuk bayar pajak, buat kemakmuran dan kesejahteraan masyarakat Indonesia, eh dipake foya-foya sama pejabat yang gak bertanggung jawab.

Baca: Ketika Ayah Diminta Membeli Diapers. Apa Kriteria Diapers yang Bagus Menurut Ayah?

Pengadaan Barang dan Jasa yang Baik, Benar, dan Bersih.

Duh, sebagai ibu rumah tangga, saya sih berharap banget sektor pengadaan barang/jasa pemerintah ini dikelola se-profesional dan se-bertanggung jawab mungkin. Sesuai deh sama visi misinya P3I.

Karena apa? Karena sakit hati itu nggak enak ya gaes, orang yang makan nangkanya kita yang kena getahnya. 

Jalan rusak sampe jatoh-jatoh pengendara motor *korban nih*, sekolah rubuh karena udah rapuh, puskesmas jauh, pasar pabalatak alias berantakan dan gak nyaman.

Semoga kedepan, pengadaan barang dan jasa di Indonesia ini semakin baik, benar, dan bersih. Gak ada lagi kasus korupsi, gak ada lagi oknum yang nggak bertanggung jawab yang memanfaatkan sektor pengadaan barang dan jasa ini untuk memperkaya diri dengan mencuri uang rakyat, menyuap, dan lain sebagainya.

Testimoni Peserta Temu Nasional Pengadaan Barang/Jasa 2017

Sukses selalu P3I ya, semoga visi misi nya mampu diwujudkan untuk Indonesia yang lebih baik dan lebih sejahtera.

Amiiinnn.

Ayo Hidup Sehat Bebas Diabetes

Halo temen-temen, sehat semua kan hari ini? 

Rabu, 29 November 2017 saya diundang ke Simposium Hari Diabetes Dunia 2017 yang bertempat di Ball Room 1 dan 2 Hotel Ritz Carlton Kuningan, Jakarta.

Ngomongin soal diabetes, saya baru tau soal diabetes itu waktu awal-awal nikah. Yaitu karena Bapak mertua saya ternyata punya penyakit diabetes.

Sekilas, bapak mertua saya itu tampak sehat dan baik aja loh. Tiap pagi, bapak pasti nyempetin buat lari pagi keliling stadion UPI Bandung. Setiap jam 7 pagi dan itu rutin.

Kalau kita-kita anaknya ada di rumah, Bapak pasti bilang, "hayu geura lumpat." Kata Bapak. Artinya, ayo cepetan lari.

Misalnya kita lagi mudik pun, Bapak selalu komen, "Badan jadi gak enak ya? Pasti jarang lari, jarang olah raga ya." Gitu kata Bapak.

Dan kalau Bapak lagi nginep di Bogor, di rumah saya. Bapak pasti tiap pagi bilang,  "Mau lari dulu ah, keliling kampung. Biar keringetan."

Sedangkan kita anak-anaknya pada leha-leha deh sambil nyarap bubur, mandi aja kadang belum, mwahaha.

Beneran deh, Bapak gak keliatan sakit kalau ga lagi minum obat. YESSS Kemana-mana Bapak pasti bawa kantong obat, karena kata Bapak, obat diabetesnya harus dimakan sebelum makan, dan ada yang dikonsumsi di tengah makan.

Diabetes adalah PTM alias Penyakit Tidak Menular, tapi jangan tanya efeknya. Diabetes adalah salah satu penyakit yang mematikan dan paling ditakuti di dunia.

Menurut Bu Menteri Kesehatan, dr.Nila Moeleok, penyakit diabetes adalah pangkal dari penyakit tidak menular lainnya.

Oleh karena itu, Bu Menkes sangat menghimbau masyarakat untuk menerapkan pola hidup sehat. Yaitu dengan cara CERDIK.

Cek kesehatan secara rutin.

Enyahkan asap rokok.

Rutin melakukan aktivitas.

Diet yang sehat.

Istirahat yang cukup.

Kelola stres.

Cara CERDIK tersebut adalah rumus untuk menerapkan gaya hidup sehat bagi kita, agar terhindar dari Penyakit Tidak Menular yang mematikan.

Sejauh Mana Kita Tahu Penyakit Diabetes Melitus?

Diabetes Melitus (DM) atau kencing manis adalah kelainan metabolik yang disebabkan oleh banyak faktor.

Seperti kurangnya insulin atau ketidakmampuan tubuh untuk memanfaatkan insulin dengan simtoma berupa hiperglekimia kronis dan gangguan metabolisme karbohidrat, lemak, dan protein.

Bagaimana Gejala Diabetes Melitus?

1. Sering berkemih

2. Haus berlebihan

3. Lapar sekali

4. Kehilangan berat badan

5. Nafas berbau buah

6. Kelelahan

7. Kehilangan perhatian dan konsentrasi

8. Muntah dan nyeri lambung

9. Kaburnya penglihatan

10. Sering terinfeksi

11. Penyembuhan luka yang lambat

12. Mengompol di waktu tidur, pada anak dan dewasa

Siapa saja yang beresiko terkena diabetes?

1. Kelompok usia tua (45 tahun ke atas)

2. Kegemukan, BB (kg) > 120% BB ideal

3. Tekanan darah tinggi, >140/90 mmHg

4. Riwayat keluarga DM, ayah, ibu atau saudara kandung ada yang terkena penyakit Diabetes Melitus.

5. Riwayat kehamilan dengan BB lahir bayi >4.000 gram

6. Riwayat DM pada kehamilan

7.Dislipidemia (HDL< 35 mg/dl) dan atau Trigliserida >250mg/dl

8. Pernah TGT (Toleransi Glukosa Terganggu) atau GDPT (Glukosa Darah Puasa Terganggu).

Diabetes pada Wanita.

Ini yang paling menarik buat saya, lebih dari 199 juta wanita hidup dengan diabetes di dunia ini. 1 dari 7 kelahiran diprediksi akan menderita diabetes. Hmm, berarti ini diabetes yang diturunkan dari ibu ke bayi.

Saya sebagai perempuan tentu takut terkena diabetes, amit-amit sampai diturunkan ke bayi.

Posbindu PTM

Pemerintah sendiri mendirikan Posbindu di tiap desa untuk menekan angka Penyakit Tidak Menular di masyarakat.

Pos Pembinaan Terpadu PTM ini merupakan salah satu upaya kesehatan berbaris masyarakat yang bersifat promotif dan preventif  dalam rangka deteksi dini dan pemantauan faktor resiko PTM yang dilakukan secara terpadu, rutin, dan periodeik.

Kegiatan Posbindu ini seperti, mengecek kesehatan masyarakat secara berkala, seperti kadar gula darah, kolesterol, tekanan darah tinggi, pengukuran lingkar perut, dan lainnya.

Apabila ditemukan "hal yang aneh dan mencurigakan" maka pasien akan dirujuk ke fasilitas kesehatan terdekat.

Cegah Resiko Tinggi Diabetes dan Hipertensi

Rabu 29 November 2017 bertempat di Hotel Riltz Carlton, Menteri Kesehatan dr. Nila Moeloek meresmikan gerakan Cegah Resiko Tinggi Diabetes dan Hipertensi, didampingi oleh Perdana Menteri Negara Denmark pada Simposium Hari Diabetes Dunia 2017.

Bu Menteri Kesehatan, lagi-lagi menekankan pentingnya pola hidup sehat melalu CERDIK dan GERMAS. Bu menteri juga berharap agar kita senantiasa mengkonsumsi sayur, buah, dan memperbanyak makan ikan.

4 Pilar Pengendalian Diabetes

Ada 4 pilar penting untuk mengendalikan penyakit Diabetes Melitus, yaitu:

1. Edukasi, diabetes tidak bisa disembuhkan tetapi bisa dikendalikan.

2. Makanan, konsumsi makanan sehat dan mencukupi kebutuhan diet tubuh.

3. Olah raga teratur.

4. Obat, hanya dikonsumsi ketika dibutuhkan.

Cegah Diabetes Dimulai dari Diri Kita.

Penyakit tidak menular menjadi salah satu concern pemerintah untuk meningkatkan kualitas kesehatan masyarakat Indonesia.

GERMAS dan CERDIK adalah gaya hidup yang digulirkan pemerintah untuk mencegah resiko tinggi diabetes dan hipertensi.

Yuk ah Hidup Lebih Sehat!

...

Sumber: wikipedia

Dinkes.inkuhab.go.id

#YakinSehat dengan Gaya Hidup Kamu Selama Ini? Coba Baca Tulisan yang Satu Ini Deh

Masih inget gak sama program ‘Diet Kenyang’ nya Mbak Dewi Hughes? Iya, diet yang bisa menurunkan berat badan Mbak Dewi Hughes hingga setengahnya itu loh. Berat badannya yang semula 150 kg, berkurang hingga 75 kg. Beuh, idaman emak sedunia ini mah.

Berkaca pada diet yang dilakukan oleh Mbak Dewi Hughes, ternyata tren atau gaya hidup sehat kembali bangkit dan berkembang di era milenial seperti sekarang.

Seperti kita tahu, berbagai jenis gaya hidup sehat dan diet sehat lainnya sedang jadi trending topic di media sosial kan?

Gak usah saya sebutin deh, temen-temen pasti udah banyak tau tentang jenis diet dan gaya hidup sehat yang lagi hype sekarang ini.

Tapi apakah gaya hidup sehat yang sedang horang lain jalankan itu apakah yakin sehat? Apa cuma buat sekedar ikutan tren atau gegayaan aja?

Kampanye #YakinSehat

Kiri ke kanan, Pak Budi Gunawan, Chef Steby, dan Mbak Helga

Selasa, 28 November 2017 Zurich Topas Life mengajak masyarakat untuk lebih kritis akan masalah kesehatan melalui kampanye #YakinSehat

Acara yang bertujuan untuk mengajak seluruh masyarakat Indonesia untuk menerapkan pola hidup sehat ini diharapkan memberikan dampak bagi kualitas kehidupan masyarakat Indonesia sendiri.

Kampanye #YakinSehat yang bertempat di Almond Zucchini Jalan Prapanca No.6 ini dihadiri oleh 3 narasumber, yaitu Bapak Budi Darmawan sebagai Chief Agency Officer Zurich Topas Life, Chef Steby Rafael yang merupakan Healthy Food Specialist dan Mbak Helga Angelina, co Founder Burgreens yaitu restoran organik yang menyajikan berbagai Healthy Plant Based Food.

Saya tergelitik dengan ucapan Pak Budi Gunawan, menurutnya orang zaman sekarang itu tau bahwa gaya hidup sehat itu penting. Banyak diet dan gaya hidup sehat yang dilakukan, namun kesadaran untuk benar-benar hidup sehat itu belum banyak disadari oleh masyarakat.

Bahkan, ada loh orang yang dengan bangganya bilang, “Nih, saya udah pasang ring di jantung loh.” Ucap Pak Budi Gunawan. “Punya penyakit tapi kok berasa keren.” Lanjutnya.

Ha, iya sih. Lagian emang kita juga yang muda *cie mudaaa* selalu aja berpikiran, “yaelah mumpung muda kelesss, banyakin makan yang enak-enak. Biarin lah entar diabetes atau kolesterol kalau udah tua aja.”

Laaahhh. Tapi iya sih kadang suka kepikiran begitu juga, haha. Nafsu oh nafsu, pengennya kulineran melulu.

Padahal nih, faktanya adalah:

Menurut data WHO, 63% atau sekitar 36 juta kematian dari total 57 juta kematian di dunia, itu diakibatkan oleh Penyakit Tidak Menular (PTM) yang dipicu oleh rokok, diet yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, dan konsumsi alkohol.

Penyakit yang menyerang terutama adalah jantung, kanker, penyakit pernafasan dan diabetes.
Di Indonesia, PTM juga merupakan penyebab kematian terbanyak. WHO memperkirakan kematian akibat PTM di Indonesia telah meningkat dari 50,7% pada tahun 2004, menjadi 71% di tahun 2015.

Menurut Chef Steby Rafael, pola makan dan gaya hidup kita memang harus diubah. Yaitu menuju gaya hidup yang lebih sehat. “Gak udah terlalu ekstrim sih berubahnya, pelan-pelan aja menyesuaikan tubuh kita.”

Diet yang Sehat

Chef yang concern di dunia makanan sehat ini pun mengatakan bahwa sekarang di media sosial sedang gencar-gencarnya program diet A, B, C, D,  E dan lain sebagainya.

Padahal yang namanya diet itu beda-beda loh setiap orang, gak bisa disamain. Bisa jadi berhasil dengan orang A tapi gagal di orang B, begitupun sebaliknya. 

Dan satu lagi, yang namanya diet itu bukan untuk kurus atau bahkan anoreksia. Diet itu untuk mengembalikan berat badan kita ke berat badan normal atau ideal, sesuai dengan tinggi dan berat badan kita masing-masing.

Chef Steby juga mengatakan, jangan sampai kita salah dalam melakukan diet atau gaya hidup sehat. Misalkan, makan sayuran terus, atau buah terus. Atau sebaliknya, makan daging terus, protein terus, gak makan lemak sama sekali.

Makanan itu dibutuhkan tubuh untuk meregenerasi sel di tubuh, memberikan energi, menjaga tubuh kita tetap fit. Kalau sampai zat yang seharusnya masuk ke dalam tubuh ini berkurang, bisa-bisa kita malah jadi sakit yang ada. Bukannya sehat malah masuk rumah sakit.

Dalam sepiring makanan yang kita makan, harus ada yang namanya karbohidrat, protein, lemak baik, mineral, vitamin. Semua zat yang diperlukan tubuh harus masuk, kuncinya satu, jangan berlebihan.

Hmm, saya juga jadi mikir nih, kira-kira program diet apa yang cocok buat saya ya? Ini abis ngelahirin perasaan timbangan kok belum balik lagi ke angka cantik. Masih aja betah di posisi hamil 9 bulan 10 hari.

Baca: Tantangan Menyusui Aldebaran

Dan satu lagi, Co Foundernya Burgreens ini inspiring banget menurut saya, namanya Mbak Helga Angelina.

Jadi, ceritanya sejak kecil Mbak Helga ini udah punya banyak penyakit kronis yang divonis oleh dokter akan sangat sulit disembuhkan. Ia alergi dengan 26 item alergen, jadi kalau lagi kambuh alergi termasuk asmanya juga, dia bahkan bisa sampai pingsan loh.

Berbagai obat dan penanganan medis ia jalani, dan memang kebetulan sekali ibunya seorang dokter, hingga ia berusia remaja sekitar 15 tahun ia mengalami insomnia dan beberapa komplikasi seperti penyakit ginjal dan lever/hati.

Mbak Helga sih menduga kalau itu adalah dampak dari segala macam obat-obatan yang ia konsumsi sejak ia masih kecil tadi.

Baca: Anak Alergi Tetap Bisa Berprestasi!

Dan sejak itulah ia berpikir bagaimana caranya untuk bisa sembuh dan menjalani hidup yang lebih sehat. Sampai suatu waktu ia terinspirasi oleh sebuah buku berjudul “The Miracle of Enzym” dan ia terinspirasi untuk melakukan pola hidup yang lebih sehat dengan mengkonsumi makanan yang sehat, diperlukan oleh tubuh, dan tidak berlebihan.

“Aku kalau makan ya seperlunya aku makan, jarang banget aku sampai ngidam makanan tertentu, pokoknya sebisa mungkin aku bener-bener makan makanan yang sehat buat tubuh aku.” Ungkapnya.

Setelah menjalani gaya hidup sehat selama 2 tahun, ia merasa penyakitnya berangsur sembuh dan membaik. Bahkan ia merasa kondisi fisiknya sangat fit sekarang ini, dan satu hal yang bikin iri, timbangannya gak pernah geser-geser kanan dan jadi night mare, apalagi buat perempuan.

Kalau kamu mau tau lebih tentang burgreens dan gaya hidup sehat Mbak Helga, bisa kepoin IGnya di akun @burgreens

Selain itu, motivasi Mbak Helga untuk hidup sehat adalah agar ia bisa menjalani masa tua nanti dengan keluarga, anak, dan cucunya tanpa dihantui oleh rasa takut akan penyakit-penyakit yang menyeramkan yang sudah saya sebut di atas tadi.

Ia pun sangat bersemangat untuk mensosialisasikan gaya hidup sehat ini kepada masyarakat luas, karena ia sendiri sudah merasakan dampaknya secara langsung.

“Kalau kita sehat, hidup kita tentunya akan lebih produktif dan berkualitas.” Ungkapnya lagi.

Zurich Topas Life Punya Zurich Pro-Care

Sayuran hijau yang dipegang Chef Steby ini namanya Kale.
Sayuran yang mengandung lemak dan juga omega 3 juga.

Pak Budi Gunawan, memang mendukung sekali gaya hidup sehat. Ia sendiri sekarang sedang berproses dan berhasil menuju berat badan idealnya sekarang.

“Saya berpikir hidup sehat ini untuk keluarga. Saya masih punya anak yang masih kecil, saya harus senantiasa bergaya hidup sehat demi anak tentunya.” Ucap Pak Budi Gunawan.

“Walaupun Zurich merupakan perusahaan asuransi, tapi saya ingin para nasabah Zurich pun bergaya hidup lebih sehat lho.” Tambahnya.

Zurich Topas Life atau ZTL merupakan bagian dari Zurich Group yang memperluas usahanya di industri asuransi jiwa di Indonesia sejak November 2010. Salah satu produknya adalah Zurich Pro-Care sebagai sebuah solusi perlindungan kesehatan yang membantu mengantisipasi biaya perawatan medis.

Manfaat dari Zurich Pro-Care adalah:

1.Komperhensif, Zurich Pro-Care menyediakan empat pilihan Plan dengan Total Limit Tahunan 2 Miliar Rupiah hingga 15 Miliar Rupiah.

2.Jaminan penggantian biaya medis di seluruh dunia. Kita bisa menikmati fasilitas kesehatan bukan hanya di Indonesia, tapi bisa di luar negeri juga menggunakan Zurich Pro-Care ini.

3.Layanan opini medis kedua, yang memungkinkan kita mendapatkan tambahan informasi berdasarkan diagnosa dari para ahli medis dunia.

4.Layanan medis pramutamu, yaitu fitur pelayanan administrasi 24 jam sehari, 365 hari setahun, agar nasabah mendapatkan pelayanan terbaik.

5.Pemeriksaan kesehatan tahunan. Nasabah berhak mendapatkan layanan pemeriksaan kesehatan gratsi setiap tahunnya.

6.Tersedia berbagai pilihan manfaat tambahan lainnya yang memberikan perlindungan untuk penyakit kritis.

Temukan lebih banyak tentang Zurich Pro-Care di media sosial Zurich:

Twitter @zurichindonesia

Instagram @zurich.id

Facebook: ZurichID

Demo Masak dan Cooking Challenge

Chef Steby mulai memperagakan menu pertama

Tidak hanya melakukan kampanye #YakinSehat dengan talk show, kami para blogger dan media juga disuguhi dengan demo masak oleh Chef Steby dan ditantang untuk mengulang resep yang sudah diperagakan oleh Chef Steby.

Menu pertama, roti jala isi ayam dengan thousand island

Menu kedua, ini adalah smoothies yang terbuat dari sayuran dan pisang

Icip-icip smoothiesnya

Ceileh cooking challenge, mau ngaduk adonan aja tadi bingung. Ketauan deh di rumah jarang semedi ke dapur.

Kami dibagi menjadi beberapa kelompok, dan tadi saya berdua dengan Mbak Dewi masak-masaknya.

Jadi, tadi kita diminta bikin menu satu yaitu Roti Jala Isi Ayam. Resepnya sih sederhana sebenernya, Cuma tadi kita bingung aja, step by step diresepnya gak begitu detail, dan bingung mau mulai bikin adonan rotinya dari mana dulu.

Bikin roti jala ala ala 

Dan sempet tadi bikin rotinya kebanyakan minyak, mwahaha. Tuh kan ketauan kan kalau di rumah ngapain aja. Ngelambe Turah mulu nih jangan-jangan. Haha, enggak kok, enggak. Istri solehah mah bacanya akun-aku inspiratif dong ah.

*Aminin aja

Tarararaaaaa...

Mirip kan mirip sama buatan Chef Steby

Ini dia hasil kreasi kita. Jangan diliat dari bentuknya ya, lihatlah dari perjuangannya. Ini bikin jala-jalanya susah loh, kadang kegedean, kadang kekecilan. Ini bentuknya udah paling maksimal yang bisa kita bikin. 

Ampun deh kalau disuruh masak-masak begini lagi.

 

Ini dia hasil karya kita

Jadi, gaya hidup sehat itu seperti apa sih?

1. Sadar bahwa gaya hidup sehat memang harus benar-benar kita lakukan dalam keseharian kita.

2. Makan makanan yang sehat, lemaknya, proteinnya, karbohidratnya, vitaminnya, semua harus diperhatikan asupannya ke dalam tubuh.

3. Jangan asal ikutan diet. Perhatikan kebutuhan tubuh kita, jangan asal ikut-ikutan karena setiap orang memiliki kebutuhan gizi yang berbeda-beda.

4. Makanlah sesuai kebutuhan tubuh, jangan terbuai oleh nafsu pada makanan belaka.

5. Proteksi kesehatan diri sebijak mungkin.

Hidup sehat itu bisa kita lakukan loh, asal kita mau dan yakin bisa melakukannya. Kalau kamu udah #YakinSehat boleh dong sharing gimana sih cara kamu menjalani pola hidup sehat setiap hari di kolom komentar.

Aku tunggu yaa :D

Salam.