Aloha Mak!
Apa kabar cucian hari ini? Udah berapa ember Mak yang masuk
dalam daftar antrian? Hohoho biasanya kalau abis weekend kayak sekarang, mau
nyuci aja males minta ampun ya Mak. Masih kebawa suasana liburan hari
kemarin.
Tapi, kalau gak dicuci sekarang biasanya suka jadi numpuk
deh semua kerjaan rumah. Kalau kayak gini, kapan bisa me time nya ya kita Mak? Padahal,
aktivitas me time ini kan sangat diperlukan kaum Emak untuk meminimalisir
stress atau kelelahan.
Ngomongin soal me time, apa sih aktivitas yang paling Emak
suka buat me time? Kalau aku sih paling seneng me time itu jalan bareng
keluarga, atau menghadiri acara bareng teman dan sahabat atau sekedar berolah
raga seperti berenang atau senam bareng ibu-ibu komplek.
Baca juga: Kurang Piknik atau Kurang Dzikir?
Ini apa hubungannya deh cucian sama olah raga? Bukannya
nyuci itu olah raganya Emak rumah tangga ya? Apalagi kalau cucicannya segunung
tangkuban parahu. Hehehe.
*Wah itu sih bisa-bisa Emak jadi kurus kering dan pengsan
karena kelamaan nyuci baju*
Jadi gini Maks, sebagai Emak rumah tangga, kenapa kita tetap
harus punya waktu luang untuk berolah raga minimal bisa ikutan senam bareng
ibu-ibu komplek atau lari pagi?
Karena apa coba? Karena apa Mak? Jawab Mak jawab?
Karena wanita itu lebih rentan terhadap stress ketimbang
laki-laki. Wanita lebih banyak “memikul” peran ketimbang laki-laki, baik ibu
bekerja ataupun tidak. Tugas wanita di rumah atau di kantor itu menguras energi yang nggak sedikit.
Namun faktanya, waktu luang yang dimiliki emak-emak di rumah
ini hanyalah angan belaka jika masih dihantui repotnya mengurusi berbagai
pekerjaan rumah tangga yang tak berujung, termasuk urusan serba-serbi cucian.
Emang apa sih gejala stress pada wanita?
Nih ya Mak, kalau udah merasakan ciri-ciri berikut ini, Emak
harus buru-buru nyiapin waktu luang untuk sekedar me time sambil berolah raga disela
kesibukan rumah tangga atau pekerjaan di kantor.
Baca juga: Hai Mak! Waraskan Dirimu dengan Menulis!
Gejala fisik:
1. Otot belakang leher terasa tegang dan kaku
2. Bahu merasa meninggi dan tegang
3. Kepala terasa pusing
Gejala Psikologis:
1. Cepat merasa lelah
2. Uring-uringan
3. Mudah marah atau tersulut emosi
4. Kurang konsentrasi
5. Menjadi apatis/tidak bersemangat
Nah, jika Emak merasakan gejala fisik dan psikologis seperti
yang aku sebutkan di atas, maka hal tersebut merupakan “alarm” alami tubuh yang
menunjukan bahwa Emak perlu rehat sejenak disela aktivitas yang padat merayap.
Trus, solusinya gimana? Waktuku kan habis dipakai ngerjain
semua urusan rumah tangga?
Di bagian ini, aku mau kasih tau sebuah rahasia buat
emak-emak yang belum punya waktu luang untuk berolah raga, minimal senam sehat
bersama.
[Sp.] Dengan Easy, nyuci jadi
semakin easy.
Udah kenal dengan merk sabun cuci easy dong? Nah, bulan Maret
2017 Easy sedang melakukan kampanye Easy Gembira.
Apa itu kampanye Easy Gembira?
Kampanye Easy Gembira adalah sebuah gerakan yang dihadirkan
oleh merk detergen asal Jepang (PT.KAO Indonesia) untuk membantu seluruh Emak
di Indonesia mempunyai waktu luang yang lebih
banyak untuk berolah raga.
Bagaimana caranya?
PT. KAO Indonesia menghadirkan solusi cerdas bagi emak di
seluruh penjuru tanah air yaitu dengan memberikan inovasi terbaru 1 kali kucek
setara dengan 10 kali kucek deterjen lain. Dan 1 kali bilas dengan menggunakan
Easy, setara dengan 3x bilas deterjen yang lain.
Mencuci serasa dibantu kekuatan 10 tangan!
Mencuci serasa dibantu kekuatan 10 tangan!
![]() |
Jurus Easy dengan kekuatan sepuluh tangan. Ciatttttt. |
Dengan begini, seluruh Emak Indonesia bisa mencuci lebih
mudah dan cepat setiap harinya. Sehingga waktu luang yang ada bisa diisi dengan
berolah raga seperti berenang, lari, senam dan lain-lain.
Tujuan Easy mengkampanyekan “Easy Gerakan Mencuci Gembira” adalah
agar Emak Indonesia bisa memanfaatkan waktu luangnya ditengah tanggung jawab
rumah tangga sehari-hari.
Kampanye ini juga menginspirasi para Emak agar bisa menikmati waktu luang dengan menikmati kegiatan olah raga yang menyenangkan seperti Senam Easy Gembira.
Kampanye ini juga menginspirasi para Emak agar bisa menikmati waktu luang dengan menikmati kegiatan olah raga yang menyenangkan seperti Senam Easy Gembira.
Memang Easy memilih
senam untuk berolah raga? Apa aja sih manfaat senam untuk kesehatan kita?
1. Meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh,
sehingga daya tahan tubuh membaik dan tidak mudah sakit. Tahu sendiri kan Mak,
kalau Emak sakit rempongnya kayak gimana dan bikin seisi rumah terbengkalai.
2. Meningkatkan fungsi jantung.
3. Mengurangi berat badan. CATET MAK CATET NIH.
4. Senam bisa menangkal penyakit karena daya tahan
tubuh yang meningkat.
5. Meningkatkan kesehatan otot.
6. Meningkatkan mood dan mengurangi stress. Nah,
ini dia Mak. Ternyata senam memang bisa menurunkan stress dan membuat hati kita
menjadi riang gembira. Apalagi kalau musiknya ngebeat, bikin hati riang dan
badan jadi sehat.
7. Memperkuat nafas. Senam juga bisa melatih
organ-organ di sistem pernafasan.
8. Mengurangi tekanan darah tinggi dan mencegah penyakit
diabetes.
9. Mengatasi insomnia.
10. Memperkuat tulang dan sendi.
11. Senam bisa membuat awet muda. Penting nih, Mak.
Badan sehat dan hati gembira bisa membuat wajah dan tubuh kita senantiasa awet
muda.
![]() |
Nostalgia waktu jadi Tim Senam tingkat RT |
Baca juga: Farewell Party dengan Warga Komplek
Banyak juga ya Mak manfaat dari senam. Maka dari itu Easy
Gembira meluncurkan gerakan senam Easy Gembira yang Fun, Easy, dan Impactful. dan
kampanye Easy Gembira ini juga menghadirkan kompetisi senam yang akan dipertandingkan oleh 4.000 wanita,
di 20 titik di Jakarta.
![]() |
Ikutan senam easy gembira yuk! Video tutorial/gerakan senamnya bisa dilihat di Youtube |
Kampanye ini pun didukung langsung oleh artis dan instruktur
senam profesional Liza Natalia, yang menjadi juri dan mempersembahkan video
tutorial Senam Easy Gembira sebagai gerakan acuan pada kompetisi senam Easy
Gembira tahun ini.
Nonton video ini yuk Mak!
Step by Step gerakan senam Easy Gembira, bisa Emak lihat di
video ini ya.
Selain itu, kampanye Easy Gembira ini juga didukung oleh
Pemberdayaan dan Kesejahteraan Keluarga
(PKK) DKI Jakarta, khususnya Jakarta Utara.
Kompetisi Senam Easy Gembira ini nantinya akan mempertemukan
para grup finalis/juara dari 20 titik tersebut dan pemenang tersebut akan
menghadapi babak final yang rencananya akan diselenggarakan pada 9 April 2017
di Mall Artha Gading Jakarta Utara untuk memenangkan berbagai hadiah menarik.
Info lengkap mengenai jalannya kompetisi Senam Easy Gembira
ini bisa diakses pada akun Facebook Easy Gembira ya. Facebooknya aktif banget kok ini, update terus kabar terbaru tentang kompetisi senam Easy Gembira.
Berikut beberapa aktivitas/foto kegiatan kompetisi senam Easy Gembira yang berhasil aku capture.
![]() |
Juara 1 dari Kelurahan Pela, Mampang |
![]() |
Juara 2 dari Keluarahan Pela, Mampang |
![]() |
Juara 3 dari Pasar Manggis |
Nah, begitulah rahasianya Mak. Kalau mau tetep bisa punya waktu berolah raga disela kesibukan ngurusin tumpukan cucian yang gak ada habisnya.
Jangan lupa, update terus keseruan kompetisi senam Easy Gembira yang sedang berlangsung dan menuju babak grand final tanggal 9 April nanti.
Buat Emak yang gak sempet ikutan kompetisi senamnya, gak apa-apa deh, yang penting jangan lupa praktekin gerakan senam Easy Gembira bareng Liza Natalia via Youtube. Atau kalau Emak emang merasa Horang Kayah, pliss download sekarang biar badannya cepet singset.
Cepetan kelarin cuciannya Mak. Pakai Easy, nyuci jadi enteng!
...
Sumber:
http://manfaat.co.id/15-manfaat-senam-aerobik-bagi-kesehatan
http://nationalgeographic.co.id/berita/2015/05/apa-ciri-wanita-tengah-alami-stres
Facebook Easy Gembira
Youtube Panduan Gerakan Senam Easy Gembira
Kereeen bgt postingannya mbak, grafis sama videonya toooppp! Kreatif sukaaaakkk :love :love Pantes ya mbak tetty langsing badannya, rajin senam ternyata....
ReplyDeleteHaish itu dadakan mbak, malu aku maluuu..
DeleteEh kirain ada video senamnya Mba Tetty. Nyuci sambil senam pasti oke yee
ReplyDeleteKalau aku senam divideoin nanti bumi bs gunjang ganjing mbak el
Deleteini sabun yg aku pake di rumah nih
ReplyDeleteNgepas ya mbak
DeleteDi rumah pake Attack Easy juga mbak dan beneran nyuci jadi enteng plus wangi banget. :)
ReplyDeleteaku pakai easy juga, yg ungu wangi wkwkkw...
ReplyDeletewaktu itu nyetok diskonan dr a*fa hahha...
Cucianku udah kelar, Mba. Saya pakai Easy juga.
ReplyDeleteBerkat easy hidup emak jadi lebih easy ya. Asik banget ini
ReplyDeleteSenamnya juga bikin nagih, gerakannya mudah diikuti
Gerakan easy gembira keren ya mba Tetty
ReplyDeleteAku kemarin 3 ember dong mak. tebal-tebal pulaaa..
ReplyDeleteHiksss
Kalau gak ada Easy rasanya pengen nangis aja. Hahhaa
Bener emak2 kalau capek suka esmosi hiks hiks
ReplyDeleteMakanya perlu banget ya emak2 biar gembira terus :D
hidup nyuci baju pake tangann
ReplyDeleteKok cucian saya yg ditanyain sih mb. Kalau cucian sih udah beres. Yaa itu juga karna bantuan 10 tangan easy. Trus mb gak tanya kabar saya gitu? *he..padahal belum kenalan juga yaa...*piiis mb...salam kenal. Saya feriyana.
ReplyDeleteAku jg pakai easy nih dan keren banget easy ngadain kampanye senam gembira
ReplyDeleteapaaa? kekuatan 10 tangan? yahuud bgt. kerjaan cucian berasa enteng dong 😁
ReplyDeleteAyo mbaaa okut kompetisi senamnya, udah pengalaman kayanya ya siapa tau menang :)
ReplyDeleteSenang baca ulasannya Mbakk.. 😊
ReplyDeleteMe timenya gak usah ke salon yahh, ikut senam easy gembira ajah. Selain sehat bisa seru2an sama Emak2 yang lain..
Tetep ya penting itu nurunin bb hihihi..nyuci yang menyehatkan
ReplyDeleteNurunin berat badan? waaah penting nih, penting.
ReplyDelete