Long Distance Marriage dan Cita-cita yang Tertunda

Beberapa tahun lalu saya sempat menjalani Long Distance Marriage (LDM) dengan suami.

Saya di Bandung, suami di Bogor. Saya tinggal bareng mertua, dan suami sendirian di rumah yang kami sewa yang jaraknya itu sejam dari kantornya di Cibinong.

Seperti komitmen kami diawal. Kami akan saling mendukung soal cita-cita dan pengembangan diri. Suami berhasil bekerja sesuai dengan bidangnya (baca: sesuai jurusan di kampus dulu) dan saya sendiri senengnya belajar. 

Maka dari itu saya memutuskan untuk kuliah lagi di Pasca Sarjana.

Dan suami pun menyetujuinya. Walaupun konsekuensinya kita harus tinggal terpisah alias LDM dengan usia Kifah yang waktu itu masih 3 tahun.

Singkat cerita, saya diterima/lolos ujian masuk pasca sarjana di Universitas Pendidikan Indonesia Program Studi Pengembangan Kurikulum.

Kenapa Pengembangan Kurikulum? 

Karena S1 saya adalah Kurikulum dan Teknologi Pendidikan. 

Kenapa nggak yang deket aja, di Jakarta atau Bogor. Kenapa mesti di UPI? 

Karena yang saya tahu, UPI masih jadi penyedia program studi Pengembangan Kurikulum di jenjang pasca sarjana yang memiliki kualitas baik dan terakreditasi oleh BANPT.

Jadi ya fix lah, tes di UPI. Sesuai jurusan dan minat juga. Gak kepikiran untuk pindah atau lintas jurusan di kampus yang lain.

Baca juga: Mau Kuliah di Bandung? Baca Dulu Ulasan Lengkap Kost-kostan di Sekitar UPI Bandung Di sini. 

Dan semua biaya pendaftaran, biaya kuliah, dan lainnya ditanggung suami sepenuhnya, padahal sehari-hari abbiy sendirian di rumah, gak saya urusin. Huhuhu.

Feel guilty.

Kami berdua sudah mengestimasi waktu dan biaya tentunya, bagaimana nanti teknis bertemu. Apakah tiap akhir pekan? Saya yang ke Bogor atau suami yang ke Bandung? Naik apa kendaraannya? Bis, kereta, atau travel.

Pilihannya jatuh pada seminggu sekali Abbiy yang ke Bandung, tiap Jum'at malam naik travel setelah jam pulang kantor. Dan biasanya Abbiy start naik travel jam 8 atau 9 malam. Hingga bisa dipastikan nyampe ke Bandung itu tengah malam.

Awalnya Asik-asik Aja

Ya, awalnya emang asik-asik aja. Seminggu sekali ketemu, kangen-kangenan gimana gitu yaaaa. Bisa dinikmatin lah, tiap akhir minggu berdua bareng suami, makan malem bareng, jalan bareng, apalagi di Bandung. Banyak tempat nongkrong asik. 

Tapi lama kelamaan, kami berdua eh bertiga deng sama Kifah. TEPAR JUGA.

Suami Tepar

Abbiy tepar karena harus bulak-balik Bandung Bogor. Pulang kerja, capek, dan nyampe Bandung tengah malem pula. 

Besoknya, saya sama Kifah udah ngerengek aja buat diajak jalan-jalan.

Feel Guilty again, kalau inget. Hikz.

Saya Tepar

TERNYATA KULIAH DI PASCA SARJANA ITU BERAT PEMIRSAAAHHH.

Jam kuliahnya emang sedikit, tapi tugasnya itu astabjim. 

Resume buku, mending bahasa Indonesia. Ini bahasa Inggris zaman Issac Newton bro sist. Setengah budek saya bacanya.

Belum lagi makalah perorangan, makalah kelompok, persentasi, tugas pra UTS, UTS (yang udah kayak bikin makalah lagi), baca artikel di jurnal ilmiah minimal zepuluh zudul, tugas pra UAS, UAS, dan seterusnya dan seterusnya sampe tujuh keliling pala barbie.

Belum lagi tiap hari ke perpustakaan, baca buku, baca tesis orang, print out tugas, fotocopy, browsing artikel ilmiah, dan seterusnya dan seterusnya.

Berasa waktu 24 jam gak cukup buat ngerjain itu semua, dan bikin saya hilang stamina, pikiran juga gak tenang apalagi kalau tugas belum kelar. 

Hikz.

Kifah Ikut Tepar.

Dengan riwayat asma yang dia punya. Ikutan bulak-balik Bandung Bogor juga jadi dilema. Asmanya sering kambuh, kemudian batuk dan dilanjut demam tinggi.

Daaannn yang paling berat adalah ngurus anak sakit tanpa suami ditambah tugas kuliah yang maha dahsyat.

Aku lelah, benar- benar lelah waktu itu.

Baca juga: Batuk Pada Anak yang Tidak Kunjung Sembuh

Stamina Kurang Dijaga

Udah tahu resiko LDM begini dan begitu. Saya masih gak aware sama badan sendiri. 

Telat sarapan pagi, makan makanan terlalu pedas, dan berlemak pemicu si penyakit, diperparah dengan ritual begadang karena tugas. 

Tobat gusti. Itu fase hidup saya yang rempong serempong-rempongnya.

Padahal kalau stamina saya baik, mungkin saya gak akan se-desperate itu.

Hingga akhirnya saya memilih cuti kuliah dan akhirnya mengundurkan diri karena hamil anak kedua juga. Udah kebayang gak akan sanggup sama sekali buat LDM.

Stamina dan Cita-cita

Menurut saya, dua hal ini berkorelasi sempurna. Tanpa stamina baik, cita-cita juga makin jauh diraih. Apalagi emak-emak multitasking itu gak kebayang gusti. 

Di rumah ngerjain seabrek tugas domestik, digelayutin anak-anak, minta ditemenin, minta di empok-empok kalau mau bobo, stamina wajib banget kuat dan tahan banting buat ngurus itu semua.

Ya kan Mak?

Dan kalau saja ditambah dengan "membangun cita-cita" entah harus di-dopping dengan apa lagi tubuh mamak tercinta.

Perlu Penjaga Sistem Imun

Hal yang penting dijaga oleh para emak rumah tangga yang multitasking, selain tingkat "kewarasan" adalah imunitas tubuh.

Baca Juga: Hai Mom, Waraskan Dirimu Dengan Menulis!

Familiar dong sama quotes "Jadi emak gak boleh sakit”

Soalnya kalau atit, sekeluarga bakal terbengkalai semuaaanyaaa. 

*kasih medali emas buat para emak*

Imunitas tubuh emak harus kuat, gak boleh kalah sama penyakit. Dan disini lah emak butuh “tameng” untuk memperkuat sistem imun tubuh.

Stimuno 

Kenal dong kenal sama stimuno. 

Iklannya udah sering wara wiri di tv, tapi mungkin lebih sering lihat iklan stimuno yang untuk anak-anak seperti ini ya.

Stimuno untuk anak berbentuk sirup rasa anggur

Sebenernya ada juga produk stimuno untuk orang dewasanya loh, namanya Stimuno Forte.

Bentuknya seperti ini:

Stimuno Forte dalam kemasan botol

Kapsulnya mungil, tidak pahit dan tidak berbau obat

Waktu kuliah sambil LDM-an kemarin sayang sekali saya belum mengkonsumsi stimuno secara rutin. Padahal manfaatnya banyak, yaitu:

1. Bekerja langsung pada sistem imun.

2. Fitofarmaka, teruji klinis, khasiat dan keamanannya.

3. Herbal, terbuat dari ekstrak tanaman meniran (Phillanthus niruri)

4. Tolerabilitas baik digunakan dalam jangka panjang, jika dikonsumsi sesuai dosis yang dianjurkan.

5. Terbukti secara klinis membantu proses penyembuhan.

Tambahan mungkin ya, Fitofarmaka adalah standar tertinggi yang diberikan oleh BPOM untuk produk herbal yang sudah memenuhi standar proses dan kualitas sesuai dengan syarat dari BPOM.

Sertifikat fitofarmaka merupakan sertifikasi yang membuktikan bahwa stimuno telah teruji klinis pada manusia sehingga manfaatnya jelas dan dapat dibuktikan.

Stimuno dalam kemasan strip

Stimuno adalah imunomodulator yang berfungsi untuk memperbaiki sistem imun sehingga dapat mencegah sakit dan mempercepat proses penyembuhan. Terbuat dari ekstrak meniran yang telah teruji klini dan aman digunakan secara rutin dalam jangka panjang jika dikonsumsi sesuai dosis yang dianjurkan.

Jadi, stimuno ini bisa digunakan dalam kondisi sehat satu kali setelah makan atau dalam kondisi sakit untuk mempercepat proses penyembuhan dengan dosis 3 kali sehari.

Tambah Stamina Demi Cita-cita

Keputusan saya untuk tidak melanjutkan kuliah di pasca sarjana sudah melewati tahap pertimbangan antara saya dan abbiy. 

Agak kecewa memang, tapi tentunya ini demi kebaikan kami sekeluaga baik secara fisik maupun psikologis.

Tapi saya gak berhenti sampai disitu kok.

Namanya cita-cita harus tetap dibangun dari jalan manapun. Baik secara akademik atau non akademik.

Hingga akhirnya lahirlah blog ini. 

Hahahaha, pelampiasan nih ye.

Ah gak juga, ternyata saya makin sadar tentang passion saya dan bagaimana bisa mengembangkan diri sendiri.

Aktivitas blogging membuat saya merasa berkembang walau tidak berada di dalam sebuah proses perkuliahan. Bahkan sekarang saya mulai rutin beraktivitas keluar rumah demi menekuni hobi blogging yang saya cintai.

Baca Juga: 5 Penyakit yang Sering Menjangkiti Blogger

Seperti mengikuti sebuah event, mengikuti seminar, menambah pengetahuan dan skill dengan mengikuti pelatihan, dan lain sebagainya. Kesemuanya itu otomatis menguras banyak tenaga dan membuat saya harus pintar menjaga kesehatan.

Dan yang paling penting sekarang adalah gak perlu lah tepar-tepar lagi kayak dulu. 

Tepar gegara stamina ngedrop sekarang bisa diatasi dengan mengkonsumsi stimuno. Apalagi anggota keluarga yang bertambah otomatis menambah "pekerjaan" emak di rumah. Apalagi cita-citanya masih bertengger 5 cm didepan dahi, gak boleh dong sering-sering tumbang.

Saya sering berpergian mengikuti event blogging menggunakan Commuter Line Jabodetabek

Baca juga: Yuk Jalan-Jalan Ke Taman Kaulinan. Taman Bermain Menyenangkan Untuk Anak di Kota Bogor.

***

Terakhir, mwaa jadi panjang begini.

Cita-cita tinggi, ingin mengembangkan diri, ingin kuliah lagi, semua pasti bisa diraih asal ada kemauan keras. 

Prinsip saya sih "No Pain, No Gain"

Jadi capek itu adalah sebuah kepastian dalam rutinitas sehari-hari. 

Jangan sampai kelelahan dan keluhan kesehatan jadi hambatan untuk mengembangkan diri emak semaksimal mungkin.

Pilih dan pelihara tubuh dengan gizi dan suplemen yang tepat ya mak. Khususnya buat emak, si wanita otot kawat, tulang besi kebanggaan keluarga yes!

Emak harus cari bermacam cara menjaga kesehatan tubuh, bisa dengan mengkonsumsi makanan yang lebih sehat dan bergizi, meminum multivitamin, atau minum stimuno setiap hari agar daya tahan tubuh tetap dalam taraf maksimal.

Lebih lengkap tentang stimuno bisa dilihat di web Stimuno atau Stimuno Forte.

***
Nah, bagaimana pengalaman emak semua untuk menjaga daya tahan tubuh setiap hari?

Sharing yuk!

5 Penyakit yang Sering Menjangkiti Blogger

Do it with passion or not at all

Hallo Readers!

Balik lagi ke Blogging Seru di Hari Rabu. Kali ini saya mau bahas tentang "penyakit blogger" yang sering menjangkit, termasuk ke dalam diri saya sendiri nih.

Apakah kamu semua pernah merasakannya?

Yuk! Check this out!


1. Minder

Saya gak menyangka akan sejauh ini melangkah dengan blog. Dengan total 318 posts hingga detik ini, ternyata blog kesayangan masih bisa "hidup" di tengah segala keterbatasan si pemiliknya. 

Kalau saya perhatiin, ternyata dulu suka nulis yang mellow-mellow, suka nulis yang sok serius, dan nulisnya gak panjang-panjang amat. Bahasanya juga masih kaku kayak kanebo kejemur matahari. Fotografi dan ilustrasi juga masih seadanya, masih suka asal comot di Google tanpa nyantumin sumber, dan yang paling ngenes adalah masih sepi komentar dan viewers. 

Ya mungkin blog saya dulu itu masih di masa dark age. 

Beberapa postingan juga ada yang berupa tulisan giveaway dari temen sesama blogger, tulisan lomba, dan kuis dari komunitas atau brand tertentu. Tulisannya juga masih mengenaskan, gak nyampe 500 kata udah dipublish aja. 

Wkwkwk.

Ya abisan dulu kan ngeblog itu cuma buat ngilangin seteres di rumah, ngilangin bosen, gak berharap dibaca orang juga sih, jadi ya hanya buat dibaca-baca sendiri aja kayak buku diary zaman SMP SMA. Gak kepikiran juga bahwa blog itu adalah sumber informasi yang akan dicari/digoogling sama orang lain. 

*Lah selama ini padahal kalau nyari informasi kan via Google yak, dan aku gak ngeh kalau yang nulis informasi itu blogger, aku mah mikir itu di tulis sama Google semua. Hahaha*

*Brb nyelam ke laut mati, tutupin muka pake ember*

Baru  ngeh nya itu waktu ikut komunitas, dan lama-lama mikir "Oh ternyata informasi di Google itu banyak yang ditulis oleh blogger ya" 

WOI MIKIRNYA KELAMAAN WOIII.

Ketika ada tulisan saya yang masuk ke Page One Google, barulah saya sadar bahwa menulis itu harus penuh percaya diri dan jangan minderan. Karena cara kerja Google kan seperti itu, makin banyak tulisan kita yang di klik orang lain, makin besar kesempatan untuk nangkring di Page One.

Buang jauh-jauh deh perasaan minder dan gak percaya diri, apalagi tulisannya informatif dan bermanfaat untuk dibaca banyak orang.

Yeah!

Baca juga: Ternyata Ngeblog Membuat Saya Belajar Tentang Beberapa Hal Ini

2. Kurang Sabar

Saya pernah membaca sebuah tulisan tentang wirausaha, bahwa yang namanya wirausaha itu akan mengalami kerugian di tahun-tahun pertama. Bahkan ada yang mengatakan bahwa penentuan bisnis seseorang terletak di masa awal membuka usahanya, kuat atau tidak menancapkan akar ke tanah tanpa memetik buah terlebih dahulu.

Seorang CEO muda sebuah perusahaan jual beli bahan makanan secara online di Jerman juga mengatakan bahwa ketika ia memulai bisnisnya, ia tidak mengambil sepeser pun keuntungan dari bisnis yang dijalankannya itu.

Selama dua tahun itu, ia hanya sibuk mengembangkan bisnis, tidak berpikir mengambil keuntungan demi kemajuan dan kelangsungan usahanya. Dan memang benar, di tahun selanjutnya bisnisnya berkembang dengan pesat dan diminati pasar Jerman.

Kok blog dikaitkan dengan wirausaha?

Karena menurut saya, blog adalah salah satu bagian dari usaha atau entrepreunership. Dimana pemiliknya harus mau mentrigger diri sendiri untuk maju dan berkembang. Maju tidaknya sebuah usaha atau dalam hal ini adalah blog, sangat bergantung dengan tingginya kemauan dan kuatnya passion si pemilik usaha atau blog tersebut.

*Tumben nulis serius begini*

Baca juga: Cara Gampang Berbisnis di Usia Muda, Ini Dia Petunjuknya!

Saya pernah juga curhat ya sebelumnya di blog ini, bahwa awal saya menulis post, sama sekali gak ada komentar, gak ada viewers kecuali saya yang ngeklik postingan sendiri. Dan mungkin kalau di cari di Google, laman blog saya ada di page 3.242.252 saking sepinya.

Ya, masa itu saya alami.

Sama halnya dengan warung yang baru aja dibuka kan? Masih sepi pengunjung, masih belum ada testimoni, belum ada loyal customers. Ya namanya juga baru dirintis.

Begitu juga dengan blog, sepi komentar dan minim page view itu adalah masa-masa yang harus dilalui.

Emang sekarang blognya udah ramai komentar sama viewers? Haaa gak juga sih, wkwkwk.

Ya tapi udah hatur lumayan lah sekarang mah. Makasih ya yang sudah mau komentar dan membaca postingan alakadarnya di blog ini. Semoga bisa menambah silaturahmi dan membuka pintu rezeki diantara kita, aamiiinnnn.

Jadi,  harus tetap sabar dan terus semangat yaaaa!

3. Malas Menulis dan Mempercantik Blog

Proses blogging adalah proses yang menyenangkan.

Rasa gemas, gregetan, takut, rasa tidak bisa, galau, malas dengan hal-hal yang berkaitan dengan dunia blogging harus nikmati satu per satu.Termasuk dalam menghalau rasa malas menulis dan membangun blog.

Dan ada nih satu trik supaya rasa itu cepat hilang, yaitu dengan membaca blog orang lain.

Dengan membaca blog orang lain, melihat pencapaian orang lain, dan melihat prestasi blog orang lain, biasanya bisa menjadi lecutan dan semangat untuk menulis dan mempercantik tampilan blog sendiri.

Soal tulisan, saya sendiri masih sangat minder. Tapi kalau mikirin minder terus sih kapan bisa majunya. Sedikit demi sedikit saya juga belajar dari para penulis dan blogger bagaimana mereka menata tulisan menjadi enak dibaca dan menginspirasi para pembacanya.

Rasa minder bukan untuk mengamini rasa malas dong?

Tampilan blog juga jangan lupa dipercantik. Buat pembaca betah berlama-lama di blog. Kalau belum bisa beli template yang kita inginkan, banyak kok free template dan kode HTML yang bisa diutak-atik untuk mempercantik tampilan blog di internet.

Baca juga: Cara Membuat Menu Drop Down Tanpa Edit HTML

So, tetap semangat nulis dan ngulik ya gaes!

4. Menekan "Tombol Restart"

Karena blog selalu erat kaitannya dengan entrepreunership, maka saya jadi teringat lagi dengan wejangan seorang pelaku usaha yang mengatakan bahwa:

Jangan terlalu sering berganti-ganti usaha, karena memang diawal kita akan selalu merasa rugi, merasa gagal, justru itulah tantangannya. Sekuat apa kita mampu mengatasinya. Sama seperti menanam pohon yang harus dipupuk dulu dengan kotoran, disiram dulu dengan air dingin, hingga akhirnya setelah penantian panjang maka pohon itu akan menghasilkan buah yang sangat manis. Kalau kita mengulang-ulang lagi usaha yang akan kita bangun, maka kita akan mengalami kerugian waktu dan pengalaman, karena semuanya dimulai dari nol kembali.

Maka dari itu, mulai sekarang, selalu yakin lah bahwa memang sudah sunnatullah  yang namanya berusaha selalu ada tantangannya, ada pahit manisnya.

Selalu saja ada godaan, "diterusin jangan ya blognya? apa ganti niche yang lain aja? atau jualan on line aja mendingan , lebih menghasilkan?"

Lebih baik pikir lagi untuk memulai "karir baru", kalau memang jenuh ngeblog ya gak apa-apa istirahat dulu. Suatu saat kalau udah muncul "rasa kangen" pasti deh ngeblognya jadi semangat lagi. Karena kalau kita mengulang hal lain dari awal, itu semacam menulis buku tapi gak pernah selesai.

Jadi, jangan tekan tombol restart ya! Sayang banget!

Baca juga: Di Tahun 2017 Saya Harus Punya 13 Hal Ini Nih di Blog!

5.  Cepat Merasa Puas

Titik pencapaian "karir" seorang blogger pasti tidak lah sama. Ada yang merasa sudah mencapai kesuskesan yang diimpikan jika blognya mendapat job review, atau  diundang untuk menghadiri event dari brand terkenal.

Dan ada juga blogger yang sudah merasa "puas" jika blognya sudah bertransformasi menjadi sebuah buku cetak yang diterbitkan oleh penerbit ternama.

Menurut saya semua sih sah-sah saja. Setiap blogger memang butuh trigger untuk tetap memacu adrenalin mengembangkan blognya masing-masing.

Namun, ada baiknya jika semua pencapaian yang diraih dijadikan motivasi untuk belajar dan belajar lagi. Ingat ya, dunia blogging adalah dunia yang sangat dinamis, siapa yang "ketinggalan pelajaran" maka bersiap-siap untuk kecewa dan gigit jari.

Baca juga: 7 Alasan Enggan Mengikuti Lomba Blog

Yuk, kita semangat lagi cari ilmu!

***

Disclaimer dulu ah.

Catatan ini saya buat sebagai self reminder karena sudah tepat 3 tahun blog ini mengudara di dunia maya. Terima kasih yang sudah sering main dan berkomentar di sini, 

TANPA PEMBACA SAYA TIDAK BERARTI APA-APA

Makasih yaa semuaaa :D

Yuk Ke Taman Kaulinan! Taman Bermain Menyenangkan untuk Anak-Anak di Kota Bogor

Play is highest form of research -Albert Einsten-

Sebagai keturunan USA (Urang Sunda Asli), mendengar kata “ulin” selalu mengingatkan saya akan masa kecil yang memang suka sekali ulin atau dalam bahasa Indonesia berarti main. Main dengan segala aktivitas fisik dan tentu saja berada di luar ruangan.

Bermain adalah kegiatan yang paling menyenangkan, memang selain main, anak kecil suka apa lagi sih?

Suka jajan, suka nangis, suka minta main gadget, suka minta dibeliin roti di stasiun. Haha. Itu mah anak saya deng.

Baca juga: Ketika Anak Gak Boleh Main

Dan ada kabar gembira nih untuk anak-anak yang suka bermain di arena out door. Khususnya yang berada di kawasan kota Bogor.

Ada apa sih emangnya? Ada taman bermain baru, namanya “Taman Kaulinan” atau kalau diterjemahkan ke dalam Bahasa Indonesia, berarti “Taman Permainan”.

Peresmian Taman Kaulinan di Lapangan Sempur Bogor

Di tengah rindangnya pepohonan dan gemericik suara air sungai di pagi hari, wali kota Bogor Bima Arya, tanggal 5 Januari 2017 kemarin secara resmi membuka Taman Kaulinan ini agar bisa dinikmati bersama oleh warga kota Bogor.

Acara peresmian Taman Kaulinan dibuka dengan tarian daerah oleh anak-anak

Lokasinya rindang, sejuk, asri.

Terletak di sisi sungai

Walau di sisi sungai, anak tetap aman.

Taman bermain berukuran 600 meter persegi yang terletak di sisi dalam Lapangan Sempur ini diisi oleh banyak permainan anak.  Ada ayunan, perosotan, ular tangga, engklek/tiple/tapak gunung, galasing, enggrang dan ada juga flying fox loh!

Kalau ingat permainan tapak gunung ini, saya jadi inget waktu kecil deh.

Setiap pulang sekolah, sebelum meninggalkan kelas, saya dan teman-teman suka ngambil sisa kapur yang digunakan Bapak dan Ibu guru untuk menulis di papan tulis.

Buat apa? Buat ngegambar permainan engklek/tapak gunung di lapangan atau di tanah. Hehehe.

Arena bermain engklek dan galasing

Nah, kalau di Taman Kaulinan ini, gambar tapak gunungnya sudah digambar permanen pakai cat, jadi anak-anak tinggal loncat-loncat deh buat main bareng.

Jadi, memang konsep Taman Kaulinan ini adalah menggabungkan gaya bermain modern tapi tetap mengusung kearifan budaya lokal.

Akses ke Taman Kaulinan

Untuk warga Bogor sendiri terutama Kota Bogor sangat mudah sekali mengakses Taman Kaulinan ini karena terletak tepat di Lapangan Sempur yang tidak jauh dari Balai Kota Bogor dan Istana Bogor, yakni bersisian dengan Jalan Jalak Harupat.

Bagi warga luar Bogor mungkin bisa menggunakan kereta Commuter Line Jabodetabek dan berhenti di Stasiun Besar Bogor. Kemudian naik kendaraan umum/angkot ke Lapangan Sempur.

Atau, bagi yang ingin sekalian berolah raga bisa juga nih jalan kaki ke Lapangan Sempur dari Stasiun Bogor. Ya kira-kira 20-30 menit ya dengan berjalan kaki santai.

Baca juga: Mau Jalan Kemana Aja di Kabupaten Bogor?

Taman Kaulinan Donasiku

Pembuatan Taman Kaulinan ini tidak lain adalah salah satu bentuk kepedulian pemerintah kota Bogor,  kalangan masyarakat, dan juga pihak swasta untuk memberikan keleluasaan masyarakat menikmati oksigen di taman kota, dan juga menikmati kebersamaan bersama keluarga dan menjalin interaksi dengan warga lainnya.

Kifah coba main perosotan

Kifah main ular tangga

Kifah manjat tali

Dari kepedulian itu lah PT. Sumber Alfaria Trijaya bersama pemerintah, melalui Yayasan Berani Bhakti Bangsa ikut serta mewujudkan harapan masyarakat untuk memiliki akses fasilitas publik yang nyaman dan menyenangkan.

Setiap “kembalian belanja” berjumlah 100 rupiah di Alfamart atau Alfamidi dihimpun dan diberdayakan untuk membangun ruang publik yang diharapkan mampu meningkatkan index of happiness warga Bogor dan sekitarnya, salah satunya adalah dengan menciptakan Taman Kaulinan ini.

Baca juga: Kurang Piknik atau Kurang Dzikir?

Menurut Bima Arya sendiri memang kota Bogor telah memiliki beberapa taman tematik. Seperti Taman Bogor, Taman Corat-coret, Taman Skatepark, Taman Air Mancur, Taman Heulang, Taman Ekspresi, Taman Kencana, Taman Peranginan, Hutan Kota, dan juga Taman Malabar.

Pak Wali Kota ikut bermain ular tangga

Pak Wali Kota ikut bermain Flying Fox

Belanja Berdonasi

Suka ingat kan, kalau habis belanja di Alfamart atau Alfamidi, Mbak Kasirnya suka menanyakan apakah kita ingin mendonasikan “receh” kembalian kita?

Nah, “receh-receh” itulah yang digunakan untuk membangun ruang publik seperti Taman Kaulinan dan juga berbagai kegiatan sosial lainnya oleh mitra PT. Sumber Alfaria Trijaya yaitu Yayasan Berani Bhakti Bangsa melalui program Donasiku.

Seperti Bright Eyes Bright Future (BEBF)  yaitu menyalurkan kaca mata gratis bagi seluruh anak Indonesia yang membutuhkan.

Dan Program Donasiku ini dinaungi oleh Direktorat Pengelolaan Sumber Dana Bantuan Sosial Kementrian Sosial Republik Indonesia. Masyarakat pun bisa mengakses informasi penyebaran DonasiKu melalui website www.alfamartku.com.

Informasi lebih lanjut mengenai Yayasan Berani Bhakti Bangsa klik website www.beranifoundation.org atau twitter @YayasanBerani dengan Hashtag #YayasanBerani

Istirahat dari Gadget

Sebenarnya, saya sendiri sebagai orang tua, memandang positif adanya pembangunan taman yang memang didedikasikan untuk anak. Seperti yang sama-sama kita ketahui dan rasakan bersama, sebagai orang tua milenial, gadget menjadi salah satu "teman" sekaligus "musuh" bagi orang tua. 

Hadirnya ruang terbuka hijau seperti ini seperti memberikan angin segar bagi masyarakat khususnya orang tua. Kebutuhan bermain sebagai aktivitas fisik anak tetap terpenuhi walau tinggal di kota besar. 

Orang tua wajib berbahagia, mengapresiasi, dan juga turut serta memelihara keberlangsungan taman bermainan anak seperti Taman Kaulinan ini sebagai salah satu bentuk kepedulian, kasih sayang, dan juga pendidikan untuk anak di masa kecilnya.

Dan yang paling terasa secara langsung adalah anak-anak kita bisa beristirahat sejenak dari gadget mereka.

Kifah mau melepas kepergian Pak Wali Kota

Kifah foto bareng Pak Wali Kota

Bonus video Pak Wali kota Bogor Bima Arya sedang bermain Flying Fox!

Sudah tahu kan, kemana Mama dan Papa bisa Family Time di akhir pekan?

Yuk ah, mampir ke Taman Kaulinan!

5 Makanan yang Gak Bisa Ditolak

Hai hai..

Sebelum ngantuk mendera, padahal mata udah 10 watt juga sih, anak-anak juga udah tidur semua, pengen ngepost deh satu aja buat ngilangin energi negatip yang ada di jiwa. 

Dan ngepostnya nyoba lewat Hape Dong. 

Lalalala yeyeyeye.

Jadi ini nulis di notes dulu, trus nanti di copy paste di blogspot. 

Biasanya suka ngedraft juga sih di email, trus dbikin jadi draft. Jadi apabila di suatu ketika laptop bisa saya buka, tinggal edit aja draft di email itu trus dicopy lagi di blogpost.

Dari pada cari tema dan nulis yang syusyah-syusyah. Aku mau ikutan jawab or ikutan tantangan nulis 5 makanan yang gak bisa ditolak dari blognya Mak Annisa Steviani aka www.annisast.com

Cusss.

1. Ramen

Aku tidak bisa tidak makan ramen di Nobu Ramen kalau ke Bandung.

Tempatnya deket rumah mertua, di Jalan Geger Kalong Hilir. Harganya masih harga mahasiswa, dan kuah nobunya enak banget (menurut aku yah).

Pernah makan ramen di tempat lain. Enak juga sih, tapi kuah nobu ramen tetep khas. 

Dan sekarang kalau pengen ngemie instan pasti larinya beli ramen instan juga. Soalnya bumbunya agak berbeza dari mie instan pada umumnya.

Berharap kuahnya seenak Nobu. Huhuhu.

2. Masakan Sunda

Ikan asin, lalapan, jengkol goreng, sambel tarasi, sayur asem, tempe goreng. Pokoknya makanan ala rumah makan Brebes Lembang, Bumbu Desa, Ampera, Sambara, Manjabal, pokoknya yang makanan Sunda lah pokoknya aku gak bisa nolak.

Bisa nambah berkali-kali, apalagi kalau minumnya sama es teh manis.

3. Sea Food

Apapun jenisnya aku suka. Udang, cumi, kerang, pokoknya aku suka seafood. 

Saos tiram, saos padang, saos asam manis, goreng tepung. 

SEMUANYAAA SUKAAAA.

4. Lontong

Aku suka lontong yang dibungkus daun pisang itu loh trus dalemnya ada oncomnya. Makannya disiram pakai sambel kacang, ditambah gorengan yang masih anget dan gurih-gurih enyoi. 

Gak pernah nolak buat makan lontong model begini. Apalagi waktu bulan puasa. Cuman makan lontong and the gank, udah kuat gak makan apa-apa lagi sampai sahur.

Hadoh padahal kalau buka puasa gak boleh pake gorengan sama lontong disiram sambel yaks. Bisa sakit perut atau kena maag.

Tapi apa dayaku atuda. Enak pisan paduan makanan ini sumvah.

5. Bubur Ayam Mang Kojek

Ini juga gak pernah absen kalau lagi mudik ke Bandung. 

Tukang bubur yang mangkal di gang sempit deket stadion UPI ini selalu ngangenin buat dikunjungin sehabis lari-larian di jogging track stadion UPI.

Rasanya khas, aromanya, tingkat kekentalannya, dan porsinya juga pas.

Pengunjungnya juga makin rame. Kalau gak dari pagi, bisa ngantri dan gak kebagian tempat duduk.

Jangan ngebayangin tempatnya kayak tempat makan bubur H. Oyo yah. Ini tempatnya kecil di gang sempit banget. Malah aku suka pengen usul ke mamang kojek, si pemilik bubur supaya pindah ke tempat yang lebih ramai dan mudah diakses.

Tapi entahlah, nggak kunjung pindah juga. Mungkin tempatnya sudah terlanjur iconic "di sisi lapangan" jadi orang yang abis capek olah raga wajib ngebubur di sini.

***

Oke. Itu tadi 5 makanan yang gak akan bisa aku tolak. Cukup murah meriah untuk didapatkan dan yang paling penting rasanya endeeessss.

Ini Seleraku. Mana Seleramu?

Tumpas Penyakit dengan Minyak Goreng Baik

Take care of your body. It's the only place you have to live in. -anonymous-

Rabu tanggal 25 Januari 2016 kemarin, saya berkesempatan hadir pada acara Simposium "Makanan Rumah, The Silent Killer?" yang bertempat di Ballroom Cheers Residental Rumah Sakit Pusat Pertamina Jakarta.

Simposium ini diselenggarakan oleh minyak goreng Sunco dalam rangka memperingati hari Gizi Nasional dengan mengundang beberapa pakar di bidang kesehatan dan gizi.

Dan saat menghadiri acara tersebut itu pula hati saya terasa ditampar-tampar.

.....

Saya akui, salah satu hal tersulit menjadi seorang ibu adalah menyajikan menu seimbang dan bergizi di rumah. 

Banyaknya pekerjaan yang harus dieksekusi, menjadi 'pelayan' anak-anak dan suami di rumah, ikut berpartisipasi membangun masyarakat di lingkungan rukun warga dan rukun tetangga ikut menyita konsentrasi dalam memilih menu makanan sehat untuk diri sendiri dan keluarga.

Klik: Beberapa Hal yang Harus Didiskusikan Sebelum Memutuskan Menikah Sambil Kuliah

Setiap pagi, kalau saya tidak "menzombie" karena over load pekerjaan di hari sebelumnya, masih bisa tuh oseng-oseng, tumis-tumis di dapur.

Tapi kalau sudah mepet pet pet, sementara suami harus pergi ke kantor dan anak pergi ke sekolah. Siap-siap aja deh saya sprint ke warung untuk beli sarapan pagi.

Beli apa sih biasanya?

Seperti pada orang Indonesia pada umumnya, kalau belum ketemu nasi ya belum berasa makan. Jadi ya saya seringnya beli nasi uduk, lontong, roti, dan yang paling bikin suka merasa bersalah adalah GORENGAN. 

*Bhay Food Combining

Padahal, menurut narasumber Dr. Entos Zainal, DCN, SP. MPHM yang merupakan Sekjen PERSAGI.

Tugas seorang ibu di rumah adalah mempersiapkan, merencanakan, dan mengelola keseimbangan gizi di rumah. Kenapa? karena gizi merupakan salah satu komponen utama untuk membentuk kecerdasan anak yang dimulai dari 1000 hari kehidupannya.

Jleb. Inget kalau masih suka ngasih makanan yang jauh dari gizi seimbang untuk suami dan anak di rumah. Kadang cuman goreng nugget atau telor dadar pakai kecap doang karena saking buru-buru dan sibuk sama urusan yang lain. 

"Maafkan ibumu ini, Nak."

T_______T

Klik: Gomawoyo Abang!

Makanan Warung Itu Tidak Sehat

Banyak orang beranggapan, kalau kita beli makanan di warung atau di luar rumah, makanan yang kita beli itu belum tentu sehat.

Karena memang faktanya yang bilang gitu. 

Apalagi namanya GO-RE-NG-AN itu ya. Minyak yang dipakai ngegoreng entahlah yang keberapa kalinya dipakai. Apalagi kalau liat langsung ya, tukang gorengan itu pakai minyaknya yang udah berubah warna sampe coklat bahkan item.

Padahal warna asli minyak goreng kan kuning keemasan, jadi kebayang dong itu dipake berapa kali goreng. 

Belum lagi gorengan yang katanya dipakein plastik/lilin waktu ngegorengnya, katanya supaya lebih kriuk dan gak mudah melempem. 

Gilaaakkkk.

Tambah panjang aja daftar penyakit yang bisa nyangkut di badan. Huftttt.

Makanan Rumah Lebih Aman?

Sebenernya ada iyanya ada nggak nya juga. 

Iyanya, karena kita bisa atur sendiri mulai dari bahan, cara memasak, peralatan masak yang lebih higienis, cara penyimpanan, cara penyajian, takaran dan lain sebagainya.  

Sementara nggaknya. Emang udah yakin bahan makanan yang kita gunakan sudah aman? sudah sehat? sudah ramah tubuh? sudah bergizi seimbang?

Jadi, walaupun kita lebih pro dengan masakan rumahan, penyakit-penyakit yang timbul karena kesalahan pola makan masih sangat bisa bersarang di tubuh setiap anggota keluarga dan menjadi silent killer yang menakutkan.

Silent Killer yang jelas-jelas sering terjadi adalah penyakit jantung.

Ini terjadi baru aja sama tetangga di rumah, yang tiba-tiba meninggal padahal sehari sebelumnya masih bisa chatting di grup Whatsapp, masih kumpul bareng di pos ronda, dan masih have fun bareng keluarga.

Konon menurut penuturan sang istri, suaminya ini mengeluh seperti masuk angin dan minta dikerokin.

Namun setelah beberapa saat. Suaminya itu langsung didera sakit di bagian dada, dan ketika dilarikan ke rumah sakit seketika dinyatakan meninggal karena serangan jantung.

Ngeri?

YAIYAAALAAAHHH.

*Makanya kalau dada gak enak atau berasa celenit-celenit sedikit aku suka parno sendiri T__________T

Serangan jantung begitu apalagi kalau bukan dipicu oleh penyumbatan pembuluh darah di jantung. Dan tersangka utamanya adalah timbunan lemak jenuh yang ada pada makanan yang kita konsumsi sehari-hari.

Kesalahan Pola Makan

Cung siapa yang suka ngitung kandungan gizi beserta takarannya setiap makanan yang masuk ke dalam perut?

Atau sama aja kayak saya? Asal ada makanan ya dimakan, asal pengen sesuatu ya tinggal buka mulut, kelar.

Padahal menurut PERMENKES No. 30 Tahun 2013, batas konsumsi lemak, gula, dan garam adalah:

Gula: Per orang, Per hari yaitu 50 gram atau 4 sendok makan. Garam: 2000 mgr natrium/sodium atau 5 gram garam  atau setara dengan satu sendok teh. Lemak: 67 gram atau setara dengan 5 sendok makan minyak.

Ya ampyun, saya baru tahu kalau ternyata ada peraturan dari Menteri Kesehatan soal takaran atau batasan konsumsi gula, garam, dan minyak setiap harinya. 

Huhuhu. 

Dan menurut salah satu narasumber yaitu Ibu Theresia Irawati, SKM, M.Kes. dari Kemenkes ini, sebagai salah satu cara untuk hidup sehat adalah menyeimbangkan apa-apa saja yang masuk ke dalam tubuh.

Karena menurut beliau, penderita Penyakit Tidak Menular (PTM) di Indonesia seperti penyakit jantung dan diabetes cenderung mengalami kenaikan akhir-akhir ini.

Jarang Bergerak

Selain pola makan yang salah, salah satu faktor resiko PTM yang dijelaskan oleh Ibu Theresia ini adalah:

Orang Indonesia sekarang cenderung MAGER alias MALES GERAK

Ini  sih bukan ketampar lagi, tapi ketendang dan terhemmpaaasss sama ucapan Ibu Theresia.

Apa-apa yang serba ONLINE membuat manusia Indonesia cenderung diam di tempat, apa-apa nungguin kurir datang. 

Mwahaha, kena deh!

Salah satu Narasumber lainnya yakni Ibu Tirta Prawita seorang praktisi dan pengamat di dunia kesehatan mengatakan bahwa:

Penyakit jantung dan diabetes, sekarang ini bukan hanya milik orang kaya. Seluruh lapisan masyarakat bisa terkena The Silent Killer ini karena pola makan dan pemenuhan gizi yang salah. 

Memilih Minyak Goreng Baik

Tidak usah jauh-jauh. Yuk kita ke dapur masing-masing.

Sudahkah minyak goreng di rumah kita baik dan sehat? Apa saja kandungannya? Berapa kali digunakan untuk menggoreng? Sudah berubah menjadi warna apakah sekarang? Masih dipakaikah sampai saat ini?

Hahaha. Duuuhhh. 

Dasar buibu ya kalau suka ngehemat tuh gak kira-kira. Minyak goreng pasti dipakai berkali-kali dan milih minyak goreng merk apa aja deh yang penting lagi diskon di mini market.

*tunjuk idung sendiri

Apalagi tanggal tua begini. Padahal kesehatan diri sendiri dan keluarga yang jadi taruhannya. 

Memang Apa sih Ciri-ciri #MinyakGorengBaik?

Selain kita bisa melihat kandungan gizi yang ada pada kemasan, minyak goreng baik juga bisa dilihat dari:

1. Karakternya seperti air dan sedikit nempel di makanan.

Minyak goreng yang encer membuat lebih #DikitNempel pada makanan. Sehingga minyak yang terkonsumsi juga jauh lebih sedikit.

2. Tidak mudah beku

Salah satu ciri minyak goreng yang sedikit kandungan lemak jenuhnya adalah minyak goreng yang tidak mudah beku. 

3. Bening

Perubahan warna pada minyak goreng merupakan ciri bahwa minyak goreng mengalami kerusakan atau oksidasi.

Sunco #MinyakGorengBaik

Dari sekian banyak merk minyak goreng kelapa sawit yang beredar di Indonesia, salah satu merk yang memenuhi syarat #MinyakGorengBaik adalah Minyak Goreng Sunco.

Karena memiliki salah satu ciri yakni tingkat kekentalan yang menyerupai air, Sunco menjadi salah satu merk minyak goreng yang sedikit nempel di makanan. 

Ingat ya, bukan berarti kita tidak boleh mengkonsumsi minyak, karena minyak sendiri merupakan sumber lemak yang dibutuhkan oleh tubuh. Tapi, jauh lebih baik konsumsi lemak/minyak kita setiap hari harus tetap seimbang dan sesuai kebutuhan.

Demo masak setelah kegiatan simposium.
Ternyata minyak goreng Sunco juga bisa diolah menjadi makanan lain.

.....

Saya jadi mikir ulang, menjadi seorang nutrisionist di rumah itu gak mudah ya. Perkara cari minyak goreng aja harus dipertimbangkan dengan sebaik-baiknya dari pada beresiko terkena Penyakit Tidak Menular atau PTM.

Seperti kata Brand Ambasador Sunco, Christian Sugiono. 

"Waktu masih kepala dua sih makan apa aja masuk, kalau sekarang, udah kepala tiga, namanya makan harus dijaga supaya gak cepet sakit. Jadi, untuk hidup sehat harus punya pola makan dan juga pula tidur yang sehat dan seimbang"

Yalah, dulu waktu masih kuliah makan apa juga masuk. Sekarang udah MAHMUD ABAD, makanannya harus disortir dulu biar gak gampang sakitttt.

Klik: Review Tempat Kost Untuk Kuliah di UPI Bandung

.....

Terima kasih ya Sunco sudah "menampar" saya dengan simposiumnya. 

Jadi Kepo sama Sunco?

Klik MinyakGorengSunco.Com || ResepSehat.Com

atau 

Fanspage Sunco Indonesia

.....

Buibu yang lain, gimana pengalamannya pilih-pilih minyak goreng? 

Sharing bareng yuk :D